Bien-être · Harmonie

Différents IMC pour
une personne mesurant 1m81

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Référence

Interprétation des valeurs de l'IMC

Insuffisance (<18.5)
Normal (18.5-25)
Surpoids (25-30)
Obésité (≥30)

Tableau Poids/IMC pour une taille de 1m81

Poids IMC
Tableau complet de l'IMC
Outils

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Genre
Taille 170 cm
120 cm 220 cm
Poids 65 kg
30 kg 200 kg
Indice de Masse Corporelle IMC
22.5 kg/m²
Poids normal

Poids normal

Poids idéal Estimations
  • Lorentz —
  • Broca —
  • Plage IMC normal —

Ces formules sont indicatives. Consultez un professionnel de santé pour un avis personnalisé.

Conseils

Les bases d'une bonne nutrition

Atteindre et maintenir son poids idéal passe avant tout par une alimentation saine et équilibrée. Voici quelques principes fondamentaux :

01

Mangez varié

Privilégiez les fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres.

02

Hydratez-vous

Buvez au moins 1,5L d'eau par jour, plus si vous faites du sport.

03

Évitez les excès

Limitez sucre, sel et graisses saturées. Tout est question de mesure.

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Idée reçue
Les abdominaux ne font pas fondre la graisse du ventre

Travailler une zone du corps renforce les muscles situés dessous, mais ne permet pas de cibler directement la perte de graisse à cet endroit précis.

Vidéo

Comment perdre le gras du ventre ?

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Questions fréquentes

En savoir plus sur le poids et les régimes

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

L'OMS définit une fourchette d'IMC comprise entre 18,5 et 24,9 kg/m² comme la zone de « poids normal » ou « santé optimale » pour la majorité des adultes. En dessous, on parle de maigreur, au-dessus de 25 de surpoids, et au-delà de 30 d'obésité. Toutefois, cet idéal varie selon l'âge, le sexe et la morphologie ; par exemple, les sportifs très musclés peuvent avoir un IMC > 25 sans excès de graisse.

Non, l'IMC présente des limites importantes : il ne distingue pas la masse grasse de la masse maigre (muscles, os, eau). Chez les sportifs, les personnes âgées (qui perdent du muscle), les femmes enceintes, les adolescents ou certaines ethnies, l'interprétation doit être ajustée. Pour une évaluation plus précise, il est conseillé de mesurer le tour de taille, le pourcentage de graisse corporelle ou le rapport taille/hanche.

L'IMC est souvent utilisé dans les études épidémiologiques pour évaluer la prévalence du surpoids et de l'obésité dans une population, ainsi que pour étudier les associations entre le poids corporel et divers résultats de santé. Cependant, il est important de noter que l'IMC est un indicateur de masse corporelle et ne mesure pas directement la graisse corporelle ou la santé métabolique. Par conséquent, les résultats des études utilisant l'IMC doivent être interprétés avec prudence et en tenant compte de ses limitations.

L'OMS classe l'IMC des adultes en plusieurs grandes catégories : la maigreur (en dessous de 18,5), la corpulence normale ou poids idéal (entre 18,5 et 24,9), le surpoids (entre 25 et 29,9), et l'obésité qui se divise elle-même en trois stades (modérée, sévère et morbide) à partir de 30. Ces seuils servent d'outils de dépistage épidémiologique pour identifier les populations à risque, mais ils doivent toujours être nuancés par un examen clinique approfondi tenant compte de la répartition des graisses et de l'état de santé global du patient.