Bien-être · Harmonie

Différents IMC pour
une personne mesurant 1m66

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Référence

Interprétation des valeurs de l'IMC

Insuffisance (<18.5)
Normal (18.5-25)
Surpoids (25-30)
Obésité (≥30)

Tableau Poids/IMC pour une taille de 1m66

Poids IMC
Tableau complet de l'IMC
Outils

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Genre
Taille 170 cm
120 cm 220 cm
Poids 65 kg
30 kg 200 kg
Indice de Masse Corporelle IMC
22.5 kg/m²
Poids normal

Poids normal

Poids idéal Estimations
  • Lorentz —
  • Broca —
  • Plage IMC normal —

Ces formules sont indicatives. Consultez un professionnel de santé pour un avis personnalisé.

Conseils

Les bases d'une bonne nutrition

Atteindre et maintenir son poids idéal passe avant tout par une alimentation saine et équilibrée. Voici quelques principes fondamentaux :

01

Mangez varié

Privilégiez les fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres.

02

Hydratez-vous

Buvez au moins 1,5L d'eau par jour, plus si vous faites du sport.

03

Évitez les excès

Limitez sucre, sel et graisses saturées. Tout est question de mesure.

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Idée reçue
Le fructose des fruits est bon pour la santé, mais pas en jus

Manger une pomme, c'est ingérer des fibres qui ralentissent l'absorption du sucre. Boire un jus de pomme, c'est le concentré de sucre de 3 pommes sans les fibres, avec un pic d'insuline garanti. Les fruits entiers, oui ; les smoothies trop mixés, avec modération.

Vidéo

Pouvez vous vraiment perdre du poids avec un régime carnivore ?

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Questions fréquentes

En savoir plus sur le poids et les régimes

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Non, l'IMC n'est pas un indicateur de performance sportive. Il ne prend pas en compte la composition corporelle, la masse musculaire ou la condition physique générale. Les athlètes, en particulier ceux qui pratiquent des sports de force ou de puissance, peuvent avoir un IMC élevé en raison de leur masse musculaire, mais cela ne signifie pas qu'ils sont en surpoids ou en mauvaise santé. Pour évaluer la performance sportive, il est préférable d'utiliser des tests spécifiques à la discipline pratiquée.

L'IMC se calcule en divisant le poids d'une personne en kilogrammes par le carré de sa taille en mètres (kg/m²), ce qui permet d'obtenir un indicateur rapide de la corpulence globale. Bien que cette formule soit universellement utilisée par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour évaluer les risques liés au surpoids ou à la maigreur chez l'adulte, elle reste une estimation mathématique générale qui ne fait pas la distinction entre la masse grasse, la masse musculaire et la masse osseuse.

L'OMS classe l'IMC des adultes en plusieurs grandes catégories : la maigreur (en dessous de 18,5), la corpulence normale ou poids idéal (entre 18,5 et 24,9), le surpoids (entre 25 et 29,9), et l'obésité qui se divise elle-même en trois stades (modérée, sévère et morbide) à partir de 30. Ces seuils servent d'outils de dépistage épidémiologique pour identifier les populations à risque, mais ils doivent toujours être nuancés par un examen clinique approfondi tenant compte de la répartition des graisses et de l'état de santé global du patient.

L'IMC est un outil de dépistage utile pour la population générale, mais il montre de sérieuses limites pour certains profils spécifiques comme les sportifs de haut niveau, les personnes âgées, les femmes enceintes ou les individus très musclés. Chez un athlète, un IMC élevé peut classer à tort la personne en surpoids en raison de son importante masse musculaire qui pèse plus lourd que la graisse, tandis que chez la personne âgée, une légère surcharge pondérale peut parfois être protectrice contre la fragilité osseuse et la dénutrition.