Bien-être · Harmonie

Différents IMC pour
une personne mesurant 1m62

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Référence

Interprétation des valeurs de l'IMC

Insuffisance (<18.5)
Normal (18.5-25)
Surpoids (25-30)
Obésité (≥30)

Tableau Poids/IMC pour une taille de 1m62

Poids IMC
Tableau complet de l'IMC
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Genre
Taille 170 cm
120 cm 220 cm
Poids 65 kg
30 kg 200 kg
Indice de Masse Corporelle IMC
22.5 kg/m²
Poids normal

Poids normal

Poids idéal Estimations
  • Lorentz —
  • Broca —
  • Plage IMC normal —

Ces formules sont indicatives. Consultez un professionnel de santé pour un avis personnalisé.

Idée reçue
La prise de masse ne consiste pas à manger n'importe quoi

Pour développer sa masse musculaire, il faut augmenter progressivement ses apports énergétiques tout en privilégiant des aliments de qualité et un entraînement adapté.

Conseils

Les bases d'une bonne nutrition

Atteindre et maintenir son poids idéal passe avant tout par une alimentation saine et équilibrée. Voici quelques principes fondamentaux :

01

Mangez varié

Privilégiez les fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres.

02

Hydratez-vous

Buvez au moins 1,5L d'eau par jour, plus si vous faites du sport.

03

Évitez les excès

Limitez sucre, sel et graisses saturées. Tout est question de mesure.

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Vidéo

Ces tris erreurs t'empêchent de perdre du poids !

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Questions fréquentes

En savoir plus sur le poids et les régimes

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

L'OMS définit une fourchette d'IMC comprise entre 18,5 et 24,9 kg/m² comme la zone de « poids normal » ou « santé optimale » pour la majorité des adultes. En dessous, on parle de maigreur, au-dessus de 25 de surpoids, et au-delà de 30 d'obésité. Toutefois, cet idéal varie selon l'âge, le sexe et la morphologie ; par exemple, les sportifs très musclés peuvent avoir un IMC > 25 sans excès de graisse.

Non, l'IMC présente des limites importantes : il ne distingue pas la masse grasse de la masse maigre (muscles, os, eau). Chez les sportifs, les personnes âgées (qui perdent du muscle), les femmes enceintes, les adolescents ou certaines ethnies, l'interprétation doit être ajustée. Pour une évaluation plus précise, il est conseillé de mesurer le tour de taille, le pourcentage de graisse corporelle ou le rapport taille/hanche.

Non, l'IMC n'est pas un indicateur de performance sportive. Il ne prend pas en compte la composition corporelle, la masse musculaire ou la condition physique générale. Les athlètes, en particulier ceux qui pratiquent des sports de force ou de puissance, peuvent avoir un IMC élevé en raison de leur masse musculaire, mais cela ne signifie pas qu'ils sont en surpoids ou en mauvaise santé. Pour évaluer la performance sportive, il est préférable d'utiliser des tests spécifiques à la discipline pratiquée.

Le tour de taille mesure la graisse abdominale (viscérale), qui est la plus dangereuse pour la santé (diabète, maladies cardiovasculaires). Même avec un IMC normal, un tour de taille élevé (≥ 88 cm chez la femme, ≥ 102 cm chez l'homme) représente un risque. À l'inverse, une personne avec un IMC de 27 mais un tour de taille bas peut être relativement saine. Pour un suivi complet, on combine IMC et tour de taille.