Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
un homme de 1m62

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Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«Le repos fait partie du progrès»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Comprendre

Qu'est-ce que le poids idéal ?

Le poids idéal est une estimation théorique du poids qu'une personne devrait avoir en fonction de sa taille, son âge, son sexe et sa morphologie. Il ne s'agit pas d'un chiffre absolu, mais d'une référence qui varie selon les formules utilisées.

Les trois formules les plus reconnues — Lorentz, Broca et Creff — donnent chacune une estimation légèrement différente. C'est pourquoi il est pertinent de les comparer pour obtenir une vision nuancée de son poids de forme.

📐
Une référence, pas une règle Le poids idéal est indicatif
⚖️
Trois formules complémentaires Lorentz, Broca, Creff
Lorentz Classique et simple
1871
Broca Historique et éprouvée
1871
Creff Moderne et personnalisée
1970
Référence

Tableau des poids idéaux pour un homme autour de 1m62

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Sauter le petit-déjeuner ne fait pas forcément grossir

Le fameux « repas le plus important de la journée » est un mythe commercial. Si tu n'as pas faim le matin, le jeûne intermittent (16/8) peut même améliorer la sensibilité à l'insuline. L'important, c'est d'écouter ses vrais signaux de faim, pas l'horloge.

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Comment prendre du poids durablement ?

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Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

La gestion du poids peut avoir des avantages significatifs pour la santé mentale, notamment en améliorant l'estime de soi, en réduisant les symptômes de dépression et d'anxiété, et en augmentant la qualité de vie. Un poids idéal peut également réduire le risque de stigmatisation et de discrimination liés au poids, ce qui peut avoir un impact positif sur la santé mentale. De plus, l'adoption de comportements sains pour gérer le poids, tels que l'activité physique régulière et une alimentation équilibrée, peut également contribuer à améliorer la santé mentale en libérant des endorphines et en favorisant un sentiment de bien-être.

Le tour de taille mesure la graisse abdominale (viscérale), qui est la plus dangereuse pour la santé (diabète, maladies cardiovasculaires). Même avec un IMC normal, un tour de taille élevé (≥ 88 cm chez la femme, ≥ 102 cm chez l'homme) représente un risque. À l'inverse, une personne avec un IMC de 27 mais un tour de taille bas peut être relativement saine. Pour un suivi complet, on combine IMC et tour de taille.

Oui, tout à fait. De nombreuses études montrent que des personnes avec un IMC légèrement supérieur à la norme peuvent présenter des marqueurs biologiques parfaitement normaux, surtout si elles sont actives physiquement. À l'inverse, certaines personnes dites minces peuvent souffrir d'un excès de graisse viscérale invisible sur la balance. Le concept de fit fat illustre bien le fait que la santé dépasse la simple question du poids.