Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
un homme de 1m91

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"Ce qui est nourriture pour l'un est poison pour l'autre"

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Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«La faim n'est pas une urgence»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Comprendre

Qu'est-ce que le poids idéal ?

Le poids idéal est une estimation théorique du poids qu'une personne devrait avoir en fonction de sa taille, son âge, son sexe et sa morphologie. Il ne s'agit pas d'un chiffre absolu, mais d'une référence qui varie selon les formules utilisées.

Les trois formules les plus reconnues — Lorentz, Broca et Creff — donnent chacune une estimation légèrement différente. C'est pourquoi il est pertinent de les comparer pour obtenir une vision nuancée de son poids de forme.

📐
Une référence, pas une règle Le poids idéal est indicatif
⚖️
Trois formules complémentaires Lorentz, Broca, Creff
Lorentz Classique et simple
1871
Broca Historique et éprouvée
1871
Creff Moderne et personnalisée
1970
Référence

Tableau des poids idéaux pour un homme autour de 1m91

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Les muscles ne se transforment pas en graisse si tu arrêtes le sport

C'est un mythe anatomique : ce sont deux tissus différents. En arrêtant, les muscles diminuent de volume (atrophie) et la graisse augmente si l'alimentation reste la même. L'effet « couenne » est juste un remplacement visuel, pas une métamorphose cellulaire.

Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Oui, c'est ce qu'on appelle le « surpoids métaboliquement sain » : certaines personnes avec un IMC > 25 ont une pression artérielle, un taux de cholestérol et une glycémie normaux, et répartissent leur graisse hors des organes vitaux (pas de graisse viscérale). Mais cette situation peut évoluer avec l'âge ou la prise de poids. L'important est de surveiller son tour de taille (moins de 88 cm chez la femme, 102 cm chez l'homme) et ses marqueurs biologiques.

Oui, le stress et le sommeil insuffisant peuvent affecter le poids. Le stress chronique peut augmenter les niveaux de cortisol, favorisant la rétention de poids et l'accumulation de graisse abdominale. Un mauvais sommeil perturbe les hormones du métabolisme, comme la leptine et la grelina, ce qui peut augmenter l'appétit et favoriser la prise de poids.

Chaque formule a ses forces. Lorentz est simple et largement utilisée. Broca est historique et éprouvée. Creff est la plus complète car elle intègre l'âge et la morphologie. L'idéal est de comparer les trois résultats : la moyenne et la fourchette obtenues donnent une estimation plus juste qu'une seule formule.

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