Poids idéal pour un homme de 1m90

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Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm

140 cm 220 cm

Âge 30 ans

15 ans 90 ans

Morphologie (pour Creff)

🌿 Gracile Ossature fine ⚖️ Normale Ossature moyenne 🏔️ Robuste Ossature large

Lorentz T - 100 - (T-150)/4

—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9

—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9

—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg

Calcul de l'IMC

«Mange avec intention»

Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

Voir le tableau

🎯

Poids de forme

Le poids stable naturel que votre corps maintient sans effort particulier.

📊

Poids idéal

Une estimation théorique basée sur des formules mathématiques et statistiques.

Nuance

Poids idéal vs poids de forme

Le poids de forme est le poids stable que votre corps atteint naturellement lorsque vous avez une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. C'est un poids que vous pouvez maintenir sans frustration ni restriction excessive.

Le poids idéal, lui, est un calcul théorique. Il peut différer de votre poids de forme selon votre génétique, votre masse musculaire et votre métabolisme. L'important est de viser un poids qui vous permet de vous sentir bien, en bonne santé et plein d'énergie.

✅ Écoutez les signaux de votre corps
✅ Privilégiez la santé au chiffre sur la balance
✅ Acceptez les variations naturelles
✅ Fixez-vous des objectifs réalistes

Référence

Tableau des poids idéaux pour un homme autour de 1m90

Taille	Formule de Lorentz	Formule de Broca	IMC (Lorentz)	IMC (Broca)

Idée reçue
Les régimes trop restrictifs sont rarement durables

Perdre du poids très rapidement est souvent suivi d'une reprise des kilos perdus. Les changements alimentaires progressifs donnent généralement de meilleurs résultats sur le long terme.

Vidéo

Perdre du poids après 60 ans : les conseils d'une nutritionniste

Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Quels sont les risques associés à l'obésité ? +

L'obésité est un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies chroniques : diabète de type 2, hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, certains cancers (sein, côlon), apnée du sommeil, troubles musculo-squelettiques. Elle peut aussi avoir des conséquences psychologiques (dépression, stigmatisation). La prévention et la prise en charge de l'obésité sont donc essentielles pour réduire ces risques et améliorer la qualité de vie.

Quelle activité physique est la plus efficace pour maigrir ? +

Les activités physiques les plus efficaces pour maigrir sont celles qui combinent cardio et entraînement de force. Le cardio (comme la marche rapide, la natation ou le vélo) permet de brûler des calories, tandis que l'entraînement de force (comme la musculation) aide à préserver et à augmenter la masse musculaire, ce qui booste le métabolisme. Une routine régulière d'activité physique combinée à une alimentation équilibrée est la clé d'une perte de poids durable.

Peut-on cibler la perte de graisse sur une zone (ventre, cuisses) ? +

Non, il n'est pas possible de cibler la perte de graisse sur une zone spécifique du corps. La perte de graisse se fait de manière générale, en brûlant des calories au total. Pour réduire la graisse dans une zone particulière, il est nécessaire de combiner une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.