Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
un homme de 1m81

Voir votre poids idéal

"Mange pour nourrir ton corps, pas tes émotions"

Défiler
Outils

Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«Ton futur se construit aujourd'hui»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

Voir le tableau
Comprendre

Qu'est-ce que le poids idéal ?

Le poids idéal est une estimation théorique du poids qu'une personne devrait avoir en fonction de sa taille, son âge, son sexe et sa morphologie. Il ne s'agit pas d'un chiffre absolu, mais d'une référence qui varie selon les formules utilisées.

Les trois formules les plus reconnues — Lorentz, Broca et Creff — donnent chacune une estimation légèrement différente. C'est pourquoi il est pertinent de les comparer pour obtenir une vision nuancée de son poids de forme.

📐
Une référence, pas une règle Le poids idéal est indicatif
⚖️
Trois formules complémentaires Lorentz, Broca, Creff
Lorentz Classique et simple
1871
Broca Historique et éprouvée
1871
Creff Moderne et personnalisée
1970
Référence

Tableau des poids idéaux pour un homme autour de 1m81

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Le fructose des fruits est bon pour la santé, mais pas en jus

Manger une pomme, c'est ingérer des fibres qui ralentissent l'absorption du sucre. Boire un jus de pomme, c'est le concentré de sucre de 3 pommes sans les fibres, avec un pic d'insuline garanti. Les fruits entiers, oui ; les smoothies trop mixés, avec modération.

Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Les facteurs psychologiques, tels que le stress, l'anxiété, la dépression et les troubles de l'alimentation, peuvent avoir un impact significatif sur le poids corporel. Le stress chronique peut entraîner une augmentation de la production de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses, en particulier au niveau abdominal. De plus, les émotions négatives peuvent conduire à des comportements alimentaires désordonnés, tels que la suralimentation ou la restriction alimentaire excessive. Il est important de prendre en compte ces facteurs psychologiques dans la gestion du poids et de chercher un soutien professionnel si nécessaire.

La perte de poids durable prend généralement plusieurs semaines à plusieurs mois, selon l'individu et le volume de perte souhaité. Un objectif réaliste est de perdre 0,5 à 1 kg par semaine. La clé réside dans la création d'habitudes saines qui peuvent être maintenues à long terme.

Un écart de quelques kilos est tout à fait normal et n'est pas inquiétant. L'important est de se sentir bien dans son corps et en bonne santé. Si l'écart est important, privilégiez une approche progressive : alimentation équilibrée, activité physique régulière, sommeil de qualité. Évitez les régimes drastiques qui ralentissent le métabolisme et provoquent des effets yo-yo.

Vidéo

Maigrir à la ménopause : les conseils d'une nutritionniste

Maigrir à la ménopause : les conseils d'une nutritionniste