Poids idéal pour un homme de 1m77

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Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm

140 cm 220 cm

Âge 30 ans

15 ans 90 ans

Morphologie (pour Creff)

🌿 Gracile Ossature fine ⚖️ Normale Ossature moyenne 🏔️ Robuste Ossature large

Lorentz T - 100 - (T-150)/4

—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9

—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9

—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg

Calcul de l'IMC

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Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Spécificités

Différences H/F et selon l'âge

Le poids idéal varie significativement entre hommes et femmes en raison des différences physiologiques : masse musculaire, répartition des graisses, hormones. Les femmes ont naturellement un taux de masse grasse plus élevé, essentiel pour la fertilité et l'équilibre hormonal.

L'âge joue également un rôle crucial. Avec le temps, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses change. Un léger surpoids peut même être protecteur après 60-65 ans selon certaines études.

👨

Hommes Masse musculaire plus importante, poids idéal généralement plus élevé

👩

Femmes Masse grasse essentielle plus élevée, poids idéal plus bas

👴

Seniors (+65 ans) Un poids légèrement supérieur peut être protecteur

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Référence

Tableau des poids idéaux pour un homme autour de 1m77

Taille	Formule de Lorentz	Formule de Broca	IMC (Lorentz)	IMC (Broca)

Idée reçue
Les féculents ne sont pas les ennemis du régime

Pain, pâtes, riz ou pommes de terre apportent de l'énergie. Ce sont souvent les quantités excessives et les accompagnements riches qui posent problème.

Vidéo

Manger sain et équilibré est impossible

Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Combien de temps faut-il pour perdre du poids durablement ? +

La perte de poids durable prend généralement plusieurs semaines à plusieurs mois, selon l'individu et le volume de perte souhaité. Un objectif réaliste est de perdre 0,5 à 1 kg par semaine. La clé réside dans la création d'habitudes saines qui peuvent être maintenues à long terme.

Quelle activité physique est la plus efficace pour maigrir ? +

Les activités physiques les plus efficaces pour maigrir sont celles qui combinent cardio et entraînement de force. Le cardio (comme la marche rapide, la natation ou le vélo) permet de brûler des calories, tandis que l'entraînement de force (comme la musculation) aide à préserver et à augmenter la masse musculaire, ce qui booste le métabolisme. Une routine régulière d'activité physique combinée à une alimentation équilibrée est la clé d'une perte de poids durable.

Pourquoi le poids idéal est-il différent entre homme et femme ? +

Les différences physiologiques expliquent cet écart : les hommes ont naturellement plus de masse musculaire et moins de masse grasse essentielle. Les femmes ont besoin d'un taux de masse grasse plus élevé pour la fertilité et l'équilibre hormonal. C'est pourquoi les formules comme Lorentz et Broca appliquent des coefficients différents selon le genre.