Lorentz
T - 100 - (T-150)/4
—
Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.
Outils
Calculez votre poids idéal
Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux
Broca
(T - 100) × 0.9
—
Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.
Creff
(T - 100 + A/10) × M × 0.9
—
La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.
Poids idéal moyen
— kg
Fourchette : — à — kg
«La patience construit les résultats»
Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille
Voir le tableau
Spécificités
Différences H/F et selon l'âge
Le poids idéal varie significativement entre hommes et femmes en raison des différences physiologiques : masse musculaire, répartition des graisses, hormones. Les femmes ont naturellement un taux de masse grasse plus élevé, essentiel pour la fertilité et l'équilibre hormonal.
L'âge joue également un rôle crucial. Avec le temps, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses change. Un léger surpoids peut même être protecteur après 60-65 ans selon certaines études.
Hommes
Masse musculaire plus importante, poids idéal généralement plus élevé
Femmes
Masse grasse essentielle plus élevée, poids idéal plus bas
Seniors (+65 ans)
Un poids légèrement supérieur peut être protecteur
Référence
Tableau des poids idéaux pour un homme autour de 1m66
| Taille | Formule de Lorentz | Formule de Broca | IMC (Lorentz) | IMC (Broca) |
|---|
Idée reçue
Les glucides le soir ne sont pas interdits
Les glucides le soir ne sont pas interdits
C'est une idée reçue tenace : ton corps ne transforme pas les pâtes en sucre à 20 h, puis en graisse à 21 h. Ce qui compte, c'est le total de la journée et ton activité physique. Des glucides complexes le soir (légumineuses, patate douce) aident même à mieux dormir.
