Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
un homme de 1m63

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Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«Que ta nourriture soit ton médicament, et ton médicament ta nourriture»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Comprendre

Qu'est-ce que le poids idéal ?

Le poids idéal est une estimation théorique du poids qu'une personne devrait avoir en fonction de sa taille, son âge, son sexe et sa morphologie. Il ne s'agit pas d'un chiffre absolu, mais d'une référence qui varie selon les formules utilisées.

Les trois formules les plus reconnues — Lorentz, Broca et Creff — donnent chacune une estimation légèrement différente. C'est pourquoi il est pertinent de les comparer pour obtenir une vision nuancée de son poids de forme.

📐
Une référence, pas une règle Le poids idéal est indicatif
⚖️
Trois formules complémentaires Lorentz, Broca, Creff
Lorentz Classique et simple
1871
Broca Historique et éprouvée
1871
Creff Moderne et personnalisée
1970
Référence

Tableau des poids idéaux pour un homme autour de 1m63

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Les protéines favorisent la satiété

Les protéines sont plus satiatives que les glucides et les lipides. Elles aident à maintenir un apport énergétique stable et peuvent réduire l'appétit entre les repas.

Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Non, le muscle et la graisse ont la même densité. Un kilogramme de muscle pèse autant qu'un kilogramme de graisse. Cependant, le muscle est plus dense et occupe moins de volume. C'est pourquoi une personne peut perdre du poids en perdant de la graisse mais conserver ou même augmenter sa masse musculaire.

Un kilo de muscle et un kilo de graisse pèsent bien sûr le même poids, mais le muscle est beaucoup plus dense : il occupe environ 20 % de volume en moins que la graisse. Ainsi, en prenant du muscle et en perdant de la graisse, votre IMC peut rester stable ou même augmenter alors que votre silhouette s'affine. C'est pourquoi la balance seule est trompeuse ; il vaut mieux se fier à son tour de taille, son miroir ou un test impédancemètre.

Absolument. Le muscle est bien plus dense que la graisse : une personne très musclée peut peser davantage qu'une personne sédentaire de même taille tout en étant en meilleure santé. C'est pourquoi le poids seul est un indicateur insuffisant. Des mesures complémentaires comme le pourcentage de masse grasse, le tour de taille ou l'impédancemétrie corporelle donnent une image plus fidèle de la composition corporelle et du risque métabolique réel.

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