Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
un homme de 1m62

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Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

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Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Spécificités

Différences H/F et selon l'âge

Le poids idéal varie significativement entre hommes et femmes en raison des différences physiologiques : masse musculaire, répartition des graisses, hormones. Les femmes ont naturellement un taux de masse grasse plus élevé, essentiel pour la fertilité et l'équilibre hormonal.

L'âge joue également un rôle crucial. Avec le temps, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses change. Un léger surpoids peut même être protecteur après 60-65 ans selon certaines études.

👨
Hommes Masse musculaire plus importante, poids idéal généralement plus élevé
👩
Femmes Masse grasse essentielle plus élevée, poids idéal plus bas
👴
Seniors (+65 ans) Un poids légèrement supérieur peut être protecteur
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Référence

Tableau des poids idéaux pour un homme autour de 1m62

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Manger lentement peut aider à moins manger

Le cerveau a besoin de plusieurs minutes pour recevoir les signaux de satiété. Prendre son temps pendant les repas favorise souvent une consommation plus raisonnable.

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Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

L'alimentation émotionnelle, qui consiste à manger en réponse à des émotions plutôt qu'à la faim physique, peut contribuer à la prise de poids. Les personnes qui mangent pour faire face au stress, à l'anxiété ou à la tristesse peuvent consommer des aliments riches en calories et en sucres ajoutés, ce qui peut entraîner une augmentation du poids corporel. Il est important de reconnaître les déclencheurs de l'alimentation émotionnelle et de développer des stratégies alternatives pour gérer les émotions, telles que la pratique de la pleine conscience, l'exercice ou la recherche de soutien social.

Oui, de façon majeure. Le stress chronique élève le cortisol, une hormone qui favorise le stockage de la graisse abdominale et augmente les envies de sucre. Un mauvais sommeil (moins de 6-7 heures) perturbe la leptine et la ghréline (hormones de la faim et de la satiété), ce qui entraîne un appétit accru et des choix alimentaires moins sains. Pour perdre du poids, il est donc aussi important de bien dormir et de gérer son stress que de bien manger.

Non, aucune formule ne fait l'unanimité. La formule de Lorentz (taille - 100 - (taille - 150)/X selon le sexe), celle de Devine ou encore celle de Hamwi sont parmi les plus connues, mais elles donnent des résultats parfois sensiblement différents. Ces formules ne tiennent pas compte de la masse musculaire, de la densité osseuse ni du tour de taille, ce qui en limite la précision. Il est donc plus judicieux de les utiliser comme des indicateurs d'orientation plutôt que comme des objectifs rigides.