Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
une femme de 1m84

Voir votre poids idéal

"No pain, no gain"

Défiler
Outils

Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«Mieux vaut progresser que perfectionner»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

Voir le tableau
Spécificités

Différences H/F et selon l'âge

Le poids idéal varie significativement entre hommes et femmes en raison des différences physiologiques : masse musculaire, répartition des graisses, hormones. Les femmes ont naturellement un taux de masse grasse plus élevé, essentiel pour la fertilité et l'équilibre hormonal.

L'âge joue également un rôle crucial. Avec le temps, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses change. Un léger surpoids peut même être protecteur après 60-65 ans selon certaines études.

👨
Hommes Masse musculaire plus importante, poids idéal généralement plus élevé
👩
Femmes Masse grasse essentielle plus élevée, poids idéal plus bas
👴
Seniors (+65 ans) Un poids légèrement supérieur peut être protecteur
pub Bénéficiez du "programme minceur dès 4€ le 1er mois"
avec le code PROMO FLEX
Référence

Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m84

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Le régime sans gluten fait mincir... seulement si tu es intolérant

Pour les autres, c'est une arnaque. Les produits sans gluten sont souvent plus caloriques et moins fibreux. En supprimant le gluten, tu supprimes surtout des pains blancs et des pâtisseries… C'est cette restriction qui fait perdre du poids, pas le gluten lui-même.

Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Il existe de nombreux mythes courants sur le poids et la santé, tels que l'idée que tous les régimes sont efficaces, que les glucides font grossir, ou que l'on peut cibler la perte de graisse dans une zone spécifique du corps. En réalité, la perte de poids durable nécessite une approche équilibrée qui inclut une alimentation nutritive, une activité physique régulière et des habitudes de vie saines. Il est important de se méfier des solutions rapides et des conseils non fondés qui peuvent être nuisibles à long terme.

Non, il n'est pas nécessaire d'éviter tous les glucides pour maigrir. Les glucides sont une source importante d'énergie pour le corps. Ce qui compte, c'est de choisir des glucides complexes (comme les céréales complètes, les légumes, les fruits) plutôt que des glucides simples (comme les sucreries, les boissons sucrées). Une alimentation équilibrée inclut des glucides dans des quantités raisonnables, en fonction des besoins individuels et du mode de vie.

Se peser tous les jours n'est généralement pas recommandé car le poids corporel subit des fluctuations quotidiennes normales liées à l'hydratation, à la digestion, à la consommation de sel ou aux variations hormonales, ce qui peut générer un stress inutile. Il est souvent plus pertinent de se peser une fois par semaine, le matin à jeun, ou de se fier à d'autres indicateurs de progression beaucoup plus fiables comme le tour de taille, la façon dont les vêtements s'ajustent, le niveau d'énergie et les performances sportives.

Le poids idéal est une notion relative qui désigne le poids corporel associé au meilleur état de santé pour un individu donné. Il dépend de nombreux facteurs : taille, âge, sexe, morphologie, composition corporelle et même génétique. Il n'existe pas de valeur universelle absolue, et plusieurs formules (Lorentz, Devine, Hamwi) proposent des estimations différentes. La médecine moderne préfère parler de fourchette de poids sain plutôt que d'un chiffre fixe, car deux personnes de même taille peuvent avoir des constitutions très différentes.

Vidéo

Etes-vous mince à l'extérieur et gras à l'intérieur ?

Etes-vous mince à l'extérieur et gras à l'intérieur ?