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Poids idéal pour
une femme de 1m83

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Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

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Spécificités

Différences H/F et selon l'âge

Le poids idéal varie significativement entre hommes et femmes en raison des différences physiologiques : masse musculaire, répartition des graisses, hormones. Les femmes ont naturellement un taux de masse grasse plus élevé, essentiel pour la fertilité et l'équilibre hormonal.

L'âge joue également un rôle crucial. Avec le temps, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses change. Un léger surpoids peut même être protecteur après 60-65 ans selon certaines études.

👨
Hommes Masse musculaire plus importante, poids idéal généralement plus élevé
👩
Femmes Masse grasse essentielle plus élevée, poids idéal plus bas
👴
Seniors (+65 ans) Un poids légèrement supérieur peut être protecteur
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Référence

Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m83

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Les produits « allégés » sont souvent pires

En enlevant la matière grasse, les industriels ajoutent du sucre, des amidons modifiés et des additifs pour le goût et la texture. Un yaourt 0 % peut contenir autant de sucre qu'un soda. Mieux vaut un vrai yaourt entier, plus rassasiant, avec un peu de fruits frais.

Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Il existe de nombreux mythes courants sur le poids et la santé, tels que l'idée que tous les régimes sont efficaces, que les glucides font grossir, ou que l'on peut cibler la perte de graisse dans une zone spécifique du corps. En réalité, la perte de poids durable nécessite une approche équilibrée qui inclut une alimentation nutritive, une activité physique régulière et des habitudes de vie saines. Il est important de se méfier des solutions rapides et des conseils non fondés qui peuvent être nuisibles à long terme.

L'activité physique offre de nombreux avantages pour la gestion du poids, notamment en augmentant la dépense énergétique, en améliorant la composition corporelle (en favorisant la perte de graisse et le maintien de la masse musculaire), et en régulant l'appétit. De plus, l'exercice peut améliorer la santé métabolique, réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut tous contribuer à une meilleure gestion du poids. Il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine pour maintenir un poids idéal.

Non, il n'est pas nécessaire d'éviter tous les glucides pour maigrir. Les glucides sont une source importante d'énergie pour le corps. Ce qui compte, c'est de choisir des glucides complexes (comme les céréales complètes, les légumes, les fruits) plutôt que des glucides simples (comme les sucreries, les boissons sucrées). Une alimentation équilibrée inclut des glucides dans des quantités raisonnables, en fonction des besoins individuels et du mode de vie.

Les différences physiologiques expliquent cet écart : les hommes ont naturellement plus de masse musculaire et moins de masse grasse essentielle. Les femmes ont besoin d'un taux de masse grasse plus élevé pour la fertilité et l'équilibre hormonal. C'est pourquoi les formules comme Lorentz et Broca appliquent des coefficients différents selon le genre.

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