Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
une femme de 1m68

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"Le meilleur régime est celui dont on ne sait même pas qu'on le suit"

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Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«Sans effort, pas de progrès»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Comprendre

Qu'est-ce que le poids idéal ?

Le poids idéal est une estimation théorique du poids qu'une personne devrait avoir en fonction de sa taille, son âge, son sexe et sa morphologie. Il ne s'agit pas d'un chiffre absolu, mais d'une référence qui varie selon les formules utilisées.

Les trois formules les plus reconnues — Lorentz, Broca et Creff — donnent chacune une estimation légèrement différente. C'est pourquoi il est pertinent de les comparer pour obtenir une vision nuancée de son poids de forme.

📐
Une référence, pas une règle Le poids idéal est indicatif
⚖️
Trois formules complémentaires Lorentz, Broca, Creff
Lorentz Classique et simple
1871
Broca Historique et éprouvée
1871
Creff Moderne et personnalisée
1970
Référence

Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m68

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Une perte de poids lente est souvent plus stable

Perdre entre quelques centaines de grammes et un kilo par semaine est généralement plus facile à maintenir qu'une perte très rapide obtenue par des méthodes extrêmes.

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Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Non, le poids idéal n'est pas un chiffre unique et absolu ; il dépend de la taille, de la morphologie (fine, large, musclée), de l'âge, du sexe, de la masse musculaire et de l'ossature. Des formules comme celle de Lorentz (Taille en cm - 100 - ((Taille - 150) / 2,5 pour une femme) ou de Creff donnent une estimation, mais le plus important est de se sentir bien dans son corps et de ne pas présenter de risques métaboliques (diabète, hypertension…).

On estime qu'une perte de poids saine et pérenne se situe entre 0,5 et 1 kg par semaine. Perdre plus rapidement (régimes très restrictifs) entraîne souvent une fonte musculaire, un ralentissement du métabolisme et un effet « yo-yo » (reprise rapide). Pour perdre 5 à 10 kg de manière durable, il faut compter 2 à 4 mois, en adoptant des changements alimentaires progressifs et en pratiquant une activité physique au moins 150 minutes par semaine.

Le tour de taille mesure la graisse abdominale (viscérale), qui est la plus dangereuse pour la santé (diabète, maladies cardiovasculaires). Même avec un IMC normal, un tour de taille élevé (≥ 88 cm chez la femme, ≥ 102 cm chez l'homme) représente un risque. À l'inverse, une personne avec un IMC de 27 mais un tour de taille bas peut être relativement saine. Pour un suivi complet, on combine IMC et tour de taille.

Les différences physiologiques expliquent cet écart : les hommes ont naturellement plus de masse musculaire et moins de masse grasse essentielle. Les femmes ont besoin d'un taux de masse grasse plus élevé pour la fertilité et l'équilibre hormonal. C'est pourquoi les formules comme Lorentz et Broca appliquent des coefficients différents selon le genre.