Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
une femme de 1m60

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"Manger est un besoin, bien manger est un art"

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Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«La patience construit les résultats»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Comprendre

Qu'est-ce que le poids idéal ?

Le poids idéal est une estimation théorique du poids qu'une personne devrait avoir en fonction de sa taille, son âge, son sexe et sa morphologie. Il ne s'agit pas d'un chiffre absolu, mais d'une référence qui varie selon les formules utilisées.

Les trois formules les plus reconnues — Lorentz, Broca et Creff — donnent chacune une estimation légèrement différente. C'est pourquoi il est pertinent de les comparer pour obtenir une vision nuancée de son poids de forme.

📐
Une référence, pas une règle Le poids idéal est indicatif
⚖️
Trois formules complémentaires Lorentz, Broca, Creff
Lorentz Classique et simple
1871
Broca Historique et éprouvée
1871
Creff Moderne et personnalisée
1970
Référence

Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m60

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Le régime sans gluten fait mincir... seulement si tu es intolérant

Pour les autres, c'est une arnaque. Les produits sans gluten sont souvent plus caloriques et moins fibreux. En supprimant le gluten, tu supprimes surtout des pains blancs et des pâtisseries… C'est cette restriction qui fait perdre du poids, pas le gluten lui-même.

Vidéo

La Minute Santé - Manger léger le soir

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Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Oui, c'est ce qu'on appelle le « surpoids métaboliquement sain » : certaines personnes avec un IMC > 25 ont une pression artérielle, un taux de cholestérol et une glycémie normaux, et répartissent leur graisse hors des organes vitaux (pas de graisse viscérale). Mais cette situation peut évoluer avec l'âge ou la prise de poids. L'important est de surveiller son tour de taille (moins de 88 cm chez la femme, 102 cm chez l'homme) et ses marqueurs biologiques.

Oui, de façon majeure. Le stress chronique élève le cortisol, une hormone qui favorise le stockage de la graisse abdominale et augmente les envies de sucre. Un mauvais sommeil (moins de 6-7 heures) perturbe la leptine et la ghréline (hormones de la faim et de la satiété), ce qui entraîne un appétit accru et des choix alimentaires moins sains. Pour perdre du poids, il est donc aussi important de bien dormir et de gérer son stress que de bien manger.

Le stress chronique peut favoriser la prise de poids en augmentant les niveaux de cortisol, une hormone qui stimule l'appétit et favorise le stockage de graisse, notamment dans la région abdominale. Il est important de mettre en place des stratégies de gestion du stress, comme la méditation, l'exercice physique ou la thérapie cognitivo-comportementale.

Oui, il est possible de perdre du poids sans suivre un régime strict, en adoptant des habitudes alimentaires plus saines et en augmentant l'activité physique. L'important est de créer un déficit calorique durable, c'est-à-dire brûler plus de calories que vous n'en consommez. Cela peut se faire par une alimentation équilibrée et une activité régulière, sans restriction excessive.