Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
une femme de 1m57

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Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«Chaque entraînement compte»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Comprendre

Qu'est-ce que le poids idéal ?

Le poids idéal est une estimation théorique du poids qu'une personne devrait avoir en fonction de sa taille, son âge, son sexe et sa morphologie. Il ne s'agit pas d'un chiffre absolu, mais d'une référence qui varie selon les formules utilisées.

Les trois formules les plus reconnues — Lorentz, Broca et Creff — donnent chacune une estimation légèrement différente. C'est pourquoi il est pertinent de les comparer pour obtenir une vision nuancée de son poids de forme.

📐
Une référence, pas une règle Le poids idéal est indicatif
⚖️
Trois formules complémentaires Lorentz, Broca, Creff
Lorentz Classique et simple
1871
Broca Historique et éprouvée
1871
Creff Moderne et personnalisée
1970
Référence

Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m57

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Les compléments minceur ne font pas de miracles

Aucun complément alimentaire ne remplace une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Les promesses spectaculaires doivent être examinées avec prudence.

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Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Les facteurs psychologiques, tels que le stress, l'anxiété, la dépression et les troubles de l'alimentation, peuvent avoir un impact significatif sur le poids corporel. Le stress chronique peut entraîner une augmentation de la production de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses, en particulier au niveau abdominal. De plus, les émotions négatives peuvent conduire à des comportements alimentaires désordonnés, tels que la suralimentation ou la restriction alimentaire excessive. Il est important de prendre en compte ces facteurs psychologiques dans la gestion du poids et de chercher un soutien professionnel si nécessaire.

Certains médicaments peuvent influencer le poids corporel en affectant l'appétit, le métabolisme ou la rétention d'eau. Par exemple, certains antidépresseurs, antipsychotiques, corticostéroïdes et médicaments contre le diabète peuvent entraîner une prise de poids. D'autres médicaments, tels que les stimulants utilisés pour traiter le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), peuvent entraîner une perte de poids. Il est important de discuter avec un professionnel de santé des effets potentiels des médicaments sur le poids et de trouver des stratégies pour gérer ces effets si nécessaire.

L'activité physique joue un rôle complémentaire à l'alimentation dans la gestion du poids. Elle augmente la dépense calorique, préserve la masse musculaire, améliore la sensibilité à l'insuline et réduit la graisse viscérale. L'idéal est d'associer exercices d'endurance et renforcement musculaire, avec au minimum 150 minutes d'activité modérée par semaine selon l'OMS.

Le stress chronique peut favoriser la prise de poids en augmentant les niveaux de cortisol, une hormone qui stimule l'appétit et favorise le stockage de graisse, notamment dans la région abdominale. Il est important de mettre en place des stratégies de gestion du stress, comme la méditation, l'exercice physique ou la thérapie cognitivo-comportementale.