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Poids idéal pour
une femme de 1m48

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"Le succès est la somme de petits efforts répétés"

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Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«Chaque entraînement compte»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Comprendre

Qu'est-ce que le poids idéal ?

Le poids idéal est une estimation théorique du poids qu'une personne devrait avoir en fonction de sa taille, son âge, son sexe et sa morphologie. Il ne s'agit pas d'un chiffre absolu, mais d'une référence qui varie selon les formules utilisées.

Les trois formules les plus reconnues — Lorentz, Broca et Creff — donnent chacune une estimation légèrement différente. C'est pourquoi il est pertinent de les comparer pour obtenir une vision nuancée de son poids de forme.

📐
Une référence, pas une règle Le poids idéal est indicatif
⚖️
Trois formules complémentaires Lorentz, Broca, Creff
Lorentz Classique et simple
1871
Broca Historique et éprouvée
1871
Creff Moderne et personnalisée
1970
Référence

Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m48

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Le poids n'est qu'un indicateur parmi d'autres

La composition corporelle, le tour de taille, la condition physique ou les analyses médicales donnent souvent des informations plus pertinentes que le simple chiffre affiché sur la balance.

Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Le tour de taille mesure la graisse abdominale (viscérale), qui est la plus dangereuse pour la santé (diabète, maladies cardiovasculaires). Même avec un IMC normal, un tour de taille élevé (≥ 88 cm chez la femme, ≥ 102 cm chez l'homme) représente un risque. À l'inverse, une personne avec un IMC de 27 mais un tour de taille bas peut être relativement saine. Pour un suivi complet, on combine IMC et tour de taille.

Oui, le stress et le sommeil insuffisant peuvent affecter le poids. Le stress chronique peut augmenter les niveaux de cortisol, favorisant la rétention de poids et l'accumulation de graisse abdominale. Un mauvais sommeil perturbe les hormones du métabolisme, comme la leptine et la grelina, ce qui peut augmenter l'appétit et favoriser la prise de poids.

La perte de poids globale indiquée par la balance reflète la somme des pertes en eau, en glycogène, en masse musculaire et en masse grasse, ce qui peut être très trompeur lors de régimes très restrictifs ou diurétiques. La perte de masse grasse, en revanche, est le véritable objectif santé et esthétique, car elle préserve le capital musculaire (qui maintient un métabolisme élevé) et s'attaque directement aux réserves énergétiques excédentaires responsables des problèmes cardiovasculaires.

Le poids de forme est le poids naturel que votre corps tend à maintenir sans effort particulier ni restriction, lorsque vous mangez à votre faim des aliments nutritifs et que vous avez une activité physique régulière adaptée à votre mode de vie. Il fluctue naturellement de quelques kilos au gré des saisons, du stress, des cycles hormonaux ou de l'âge, et se détermine davantage par un niveau d'énergie optimal et de bons bilans de santé que par un chiffre absolu imposé par des standards esthétiques.

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