Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
une femme de 1m45

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"La vie, c'est comme une bicyclette : il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre"

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Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«L'énergie vient de bonnes habitudes»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Spécificités

Différences H/F et selon l'âge

Le poids idéal varie significativement entre hommes et femmes en raison des différences physiologiques : masse musculaire, répartition des graisses, hormones. Les femmes ont naturellement un taux de masse grasse plus élevé, essentiel pour la fertilité et l'équilibre hormonal.

L'âge joue également un rôle crucial. Avec le temps, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses change. Un léger surpoids peut même être protecteur après 60-65 ans selon certaines études.

👨
Hommes Masse musculaire plus importante, poids idéal généralement plus élevé
👩
Femmes Masse grasse essentielle plus élevée, poids idéal plus bas
👴
Seniors (+65 ans) Un poids légèrement supérieur peut être protecteur
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Référence

Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m45

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Les aliments "sans sucre" ne sont pas toujours légers

Certains produits sans sucre contiennent davantage de matières grasses ou de calories que leurs équivalents classiques. Lire les étiquettes reste essentiel

Vidéo

Comment prendre du poids durablement ?

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Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Non, le poids idéal n'est pas un chiffre unique et absolu ; il dépend de la taille, de la morphologie (fine, large, musclée), de l'âge, du sexe, de la masse musculaire et de l'ossature. Des formules comme celle de Lorentz (Taille en cm - 100 - ((Taille - 150) / 2,5 pour une femme) ou de Creff donnent une estimation, mais le plus important est de se sentir bien dans son corps et de ne pas présenter de risques métaboliques (diabète, hypertension…).

Oui, tout à fait. De nombreuses études montrent que des personnes avec un IMC légèrement supérieur à la norme peuvent présenter des marqueurs biologiques parfaitement normaux, surtout si elles sont actives physiquement. À l'inverse, certaines personnes dites minces peuvent souffrir d'un excès de graisse viscérale invisible sur la balance. Le concept de fit fat illustre bien le fait que la santé dépasse la simple question du poids.

Le stress chronique peut favoriser la prise de poids en augmentant les niveaux de cortisol, une hormone qui stimule l'appétit et favorise le stockage de graisse, notamment dans la région abdominale. Il est important de mettre en place des stratégies de gestion du stress, comme la méditation, l'exercice physique ou la thérapie cognitivo-comportementale.

Les formules classiques sont moins précises pour les personnes très musclées, car elles ne distinguent pas le muscle de la graisse. Un bodybuilder peut peser bien plus que son 'poids idéal' théorique tout en étant en excellente santé. Pour les sportifs, des méthodes comme l'impédancemétrie ou la pesée hydrostatique donnent une estimation plus juste de la composition corporelle.