Lorentz
T - 100 - (T-150)/4
—
Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.
Outils
Calculez votre poids idéal
Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux
Broca
(T - 100) × 0.9
—
Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.
Creff
(T - 100 + A/10) × M × 0.9
—
La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.
Poids idéal moyen
— kg
Fourchette : — à — kg
«Avance à ton rythme»
Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille
Voir le tableau
Spécificités
Différences H/F et selon l'âge
Le poids idéal varie significativement entre hommes et femmes en raison des différences physiologiques : masse musculaire, répartition des graisses, hormones. Les femmes ont naturellement un taux de masse grasse plus élevé, essentiel pour la fertilité et l'équilibre hormonal.
L'âge joue également un rôle crucial. Avec le temps, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses change. Un léger surpoids peut même être protecteur après 60-65 ans selon certaines études.
Hommes
Masse musculaire plus importante, poids idéal généralement plus élevé
Femmes
Masse grasse essentielle plus élevée, poids idéal plus bas
Seniors (+65 ans)
Un poids légèrement supérieur peut être protecteur
Référence
Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m84
| Taille | Formule de Lorentz | Formule de Broca | IMC (Lorentz) | IMC (Broca) |
|---|
Idée reçue
Le sport ne fait pas perdre de poids si on ne change pas son assiette
Le sport ne fait pas perdre de poids si on ne change pas son assiette
Une séance de running brûle 300 kcal, soit l'équivalent d'une barre chocolatée. Tu ne peux pas « rattraper » une malbouffe par une séance de sport. L'activité physique est excellente pour le cœur et le moral, mais le déficit calorique se fait surtout à table.
