Lorentz
T - 100 - (T-150)/4
—
Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.
Outils
Calculez votre poids idéal
Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux
Broca
(T - 100) × 0.9
—
Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.
Creff
(T - 100 + A/10) × M × 0.9
—
La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.
Poids idéal moyen
— kg
Fourchette : — à — kg
«Chaque répétition compte»
Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille
Voir le tableauPoids de forme
Le poids stable naturel que votre corps maintient sans effort particulier.
Poids idéal
Une estimation théorique basée sur des formules mathématiques et statistiques.
Nuance
Poids idéal vs poids de forme
Le poids de forme est le poids stable que votre corps atteint naturellement lorsque vous avez une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. C'est un poids que vous pouvez maintenir sans frustration ni restriction excessive.
Le poids idéal, lui, est un calcul théorique. Il peut différer de votre poids de forme selon votre génétique, votre masse musculaire et votre métabolisme. L'important est de viser un poids qui vous permet de vous sentir bien, en bonne santé et plein d'énergie.
- ✅ Écoutez les signaux de votre corps
- ✅ Privilégiez la santé au chiffre sur la balance
- ✅ Acceptez les variations naturelles
- ✅ Fixez-vous des objectifs réalistes
Référence
Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m69
| Taille | Formule de Lorentz | Formule de Broca | IMC (Lorentz) | IMC (Broca) |
|---|
Idée reçue
Une perte de poids lente est souvent plus stable
Une perte de poids lente est souvent plus stable
Perdre entre quelques centaines de grammes et un kilo par semaine est généralement plus facile à maintenir qu'une perte très rapide obtenue par des méthodes extrêmes.
