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Poids idéal pour
une femme de 1m68

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Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«La meilleure diète est durable»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Comprendre

Qu'est-ce que le poids idéal ?

Le poids idéal est une estimation théorique du poids qu'une personne devrait avoir en fonction de sa taille, son âge, son sexe et sa morphologie. Il ne s'agit pas d'un chiffre absolu, mais d'une référence qui varie selon les formules utilisées.

Les trois formules les plus reconnues — Lorentz, Broca et Creff — donnent chacune une estimation légèrement différente. C'est pourquoi il est pertinent de les comparer pour obtenir une vision nuancée de son poids de forme.

📐
Une référence, pas une règle Le poids idéal est indicatif
⚖️
Trois formules complémentaires Lorentz, Broca, Creff
Lorentz Classique et simple
1871
Broca Historique et éprouvée
1871
Creff Moderne et personnalisée
1970
Référence

Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m68

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Manger gras fait grossir, c'est faux

Les lipides ne sont pas les ennemis. Ce sont les acides gras trans et les excès de sucres rapides qui sabotent la ligne. Les bonnes graisses (avocat, huile d'olive, poissons gras) calent durablement et régulent les hormones. Le vrai coupable ? La combinaison « sucre + gras » des aliments ultra-transformés.

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Pourquoi vous ne perdez pas de poids ?

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Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Il existe de nombreux mythes courants sur le poids et la santé, tels que l'idée que tous les régimes sont efficaces, que les glucides font grossir, ou que l'on peut cibler la perte de graisse dans une zone spécifique du corps. En réalité, la perte de poids durable nécessite une approche équilibrée qui inclut une alimentation nutritive, une activité physique régulière et des habitudes de vie saines. Il est important de se méfier des solutions rapides et des conseils non fondés qui peuvent être nuisibles à long terme.

Certains médicaments peuvent influencer le poids corporel en affectant l'appétit, le métabolisme ou la rétention d'eau. Par exemple, certains antidépresseurs, antipsychotiques, corticostéroïdes et médicaments contre le diabète peuvent entraîner une prise de poids. D'autres médicaments, tels que les stimulants utilisés pour traiter le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), peuvent entraîner une perte de poids. Il est important de discuter avec un professionnel de santé des effets potentiels des médicaments sur le poids et de trouver des stratégies pour gérer ces effets si nécessaire.

La meilleure approche pour atteindre et maintenir un poids idéal sur le long terme consiste à abandonner la mentalité de 'régime' au profit d'un rééquilibrage alimentaire global, progressif et personnalisé, associé à une activité physique régulière que l'on prend plaisir à pratiquer. En intégrant une alimentation variée, en respectant ses signaux de faim et de satiété, en gérant son stress et en dormant suffisamment, on modifie profondément son mode de vie pour améliorer sa santé métabolique sans jamais ressentir de privation extrême.

L'IMC (Indice de Masse Corporelle) est un indicateur simple qui rapporte le poids à la taille, sans distinguer le gras du muscle. Le poids idéal est une estimation plus nuancée qui peut intégrer l'âge, le sexe et la morphologie. Un sportif très musclé peut avoir un IMC élevé sans être en surpoids : dans ce cas, le poids idéal donne une image plus juste que l'IMC.