L'indice de masse grasse ou IMG est un poucentage destiné à donner une évaluation de la proportion de tissus adipeux par rapport à la masse musculaire chez une pesonne adulte (de plus de 15 ans et de moins de 50 ans).

Formule pour calculer votre IMG :

La formule est fonction
de l'IMC (poids en kg divisé par la taille en mètre au carré - M/T² ),
de l'âge (exprimé en années)
et du sexe (0 pour les femmes, 1 pour les hommes) :
IMG = (1,2 x IMC) + (0,23 x âge) - (10,8 x sexe) - 5,4
soit en fonction du poids P (en kilogrammes) et de la taille T (en mètres):
IMG = (1,2 x P/T²) + (0,23 x âge) - (10,8 x sexe) -5,4

Le résultat est un poucentage.

Interprétation des valeurs de l'IMG

IMG pour les femmes
  • < 25% : trop maigre
  • 25 - 30% : normal
  • > 30% : trop de graisse
IMG pour les hommes
  • < 15% : trop maigre
  • 15 - 20% : normal
  • > 20% : trop de graisse

Exemples

  • femme de 20 ans, 1m55 et 50 kg : IMG = 24,17% (trop maigre)
  • homme de 30 ans, 1m75 et 76 kg : IMG = 20,48% (trop de graisse)
  • femme de 35 ans, 1m66 et 68 kg : IMG = 32,27% (trop de graisse)
  • homme de 45 ans, 1m80 et 65 kg : IMG = 18,22% (normal)